Régine Guilgué
Praticienne certifiée en mieux être à La Ferté Bernard
20 place Saint Julien Résidence les Marronniers, 72400 La Ferté-Bernard
 
06 49 27 01 22
Régine Guilgué
Praticienne certifiée en mieux être à La Ferté Bernard

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Sophrologie à La Ferté-Bernard

Sophrologie

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, une technique de relaxation pour devenir un art de vivre. Elle permet d'installer un bien être dans son quotidien, de réconcilier le corps et le mental, qui se sont éloignés d'où le mal être profond, la perte de confiance en soi, le stress...

Créée en 1960 par le professeur espagnol Alfonso Caycedo, elle trouve progressivement sa place en France depuis plusieurs années.

Elle réunit 3 grands procédés pour amener la détente :

- La respiration contrôlée ( abdominale et thoracique)

- La contraction et la détente musculaire

- La visualisation d'images positives

Par exemple lorsque l'on est en état de stress, notre métabolisme se modifie :

La respiration s'accélère, les muscles se contractent et la concentration nous fait défaut, on panique. La sophrologie va aidé à gérer cet état de stress, donc on se détend. Qui dit détente dit écoute des ressentis donc prise de conscience de notre état de bien être.

C'est un vrai travail sur soi qui demande un entraînement au quotidien pour devenir autonome. Ainsi la sophrologie devient une alliée.

Sophrologie

La Sophrologie permet :

- d'apprendre à se détendre

- de retrouver la confiance en soi

- d'améliorer le sommeil

- de gérer le stress

- d'apprendre à se connaître soi-même

- d'augmenter ses capacités...

En aucun cas la sophrologie ne doit remplacer la médecine conventionnelle. Elle ne dispense pas non plus d'une consultation médicale et reste un complément à tout traitement.

 

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